Krok 5: Uspokój siebie
Wierzę, że każdego rodzaju zmiana – bez względu na to, czy związana jest z Waszym wyglądem, pracą, czy związkiem, musi rozpocząć się od środka. Wszystko zaczyna się od zmiany w Waszej głowie, lub – by być bardziej precyzyjnym – od zmiany Waszego sposobu myślenia. Ludzie nie rozumieją, że nic się tak naprawdę nie zmieni, jeśli nie zmienią swojego sposobu myślenia. Znacie to powiedzenie: jeśli chcesz osiągnąć coś, czego nigdy nie miałeś, musisz zrobić rzeczy, których nigdy nie robiłeś? Napisałam w Kroku 2. jak ważne jest bycie wdzięcznym za to co już macie. To kluczowy krok, prawodpodobnie najważniejszy ze wszystkich, by rzeczwiście zmienić to, co chcecie, aby było zmienione. Ale aby zacząć to robić, musicie najpierw trochę się uspokoić. Ostatnio zaczęłam poznawać ludzi, którzy nauczyli mnie jak ważne jest, by najpierw uspokoić swój umysł. Wielu ludzi w ogóle o tym nie myśli, w ogóle nie zauważa, że cały czas ucieka w media społecznościowe lub innego rodzaju stymulację. A ja uważam, że potrzebujemy czegoś zupełnie przeciwstawnego – potrzebujemy nie być stymulowani. To droga, by na nowo odnaleźć siebie.
To, co Wam doradzam, to znaleźć czas tylko dla siebie: najlepiej godzinę dziennie (może podzielić ten czas na pół godziny rano i pół godziny wieczorem). Spędzcie ten czas tylko ze sobą; wyłącznie z własnymi myślami. Odłóżcie laptop na bok (nie wspominając o telefonie), posłuchajcie fal, jeśli macie taką możliwość, wiatru, relakasującej muzyki lub po prostu posiedźcie w ciszy. Pozwólcie sobie nie myśleć (będziecie zaskoczeni jakiego rodzaje myśli zaczną pojawiać się w Waszej głowie). Niestety robienie tego tylko raz w tygodniu przez kilka tygodni niewiele zmieni. Starajcie się to robić kilka razy w tygodniu przez co najmniej kilka miesięcy (a najlepiej na stałe wpiszcie to w wasz rozkład dnia). Staniecie się bardziej zrelaksowani, będziecie mieli większą jasność tego czego tak naprawdę chcecie i kim staliście się przez ostatnie miesiące, a nawet lata. Znajdziecie czas, by przestudiować swoje życie, wydarzenia jakie miały miejsce w ciągu dnia, rozmowy jakie odbyliście; po prostu znajdźcie czas, by zatrzymać się na chwilę i zrozumieć, co dzieje się w Waszym umyśle. Większość z nas nawet nie zna już samych siebie. Znamy swoje profile w mediach społecznościowych, ale nie wiemy lub nie mamy pojęcia, kim tak naprawdę jesteśmy. Więc daj sobie chwilę wytchnienia i pozwól swojemu umysłowi poszybować.
