Facebook Instagram Szukaj Kontakt English version

O mnie | Moje projekty | Moje produkty | Kontakt

Kontakt ze mną
justlikeny@gmail.com

Zapisz się do newslettera



Chcę otrzymywać newsletter Just like NY


Nie oceniaj kogoś po rozdziale, w który wkroczyłeś w jego życie.
Nadszedł nowy rok, więc chciałabym, abyście zmienili jedną rzecz w swoim życiu. Napisałabym “abyśmy zmienili”, ale pracuję nad tym już dwa lata (jeszcze w pełni tej sztuki nie...

Dlaczego niektóre kobiety nie chcą mieć dzieci (I to nie jest to, co myślisz)
Postanowiłam ponownie o tym napisać, bo sprawa ta mnie męczy. Ostatnio odkryłam, że nie chce mieć dzieci (teraz a może i nigdy). I zdałam sobie sprawę, że przyznanie się do tego jest trud...

Jesteś w porządku
2018 był dla mnie sukcesem, bo w końcu zrozumiałam, że nic nie jest ze mną nie tak. Patrzę na siebie i w końcu widzę siebie. Zajęło mi to połowę mojego życia, ale przynajmniej zostało ...

To niezwykle głębokie, być zrozumianym
W swojej książce “Jeśli on mówi: ‚Dopełniasz mnie’ – UCIEKAJ!”, o której już pisałam dawno temu na JLNY, Whoppi Goldberg pisała o tym, z czym ludzi...

Zawsze stajesz się kimś nowym
Michelle Obama właśnie opublikowała swoje wspomnienia pod tytułem „Becoming” („Stawanie się”) i widzę tę książkę wszędzie w Nowym Jorku. Jeszcze jej nie przeczyta...

Rzuć tę postawę
Dwa tygodnie temu odwiedziła mnie moja przyjaciółka Gosia z Chicago. Spędziłyśmy razem cały weekend podekscytowane sobą nawzajem. Zrobiłyśmy kilka rzeczy, ale co było dla nas najwa...

Czy kolor skóry twojego partnera i kraj jego pochodzenia ma jakieś znaczenie?
Od razu odpowiem na to tytułowe pytanie: nie wydaje mi się. I jestem niemal pewna, że mam rację. I naprawdę nie rozumiem tej całej teorii o posiadaniu partnera z tego samego kraju, z taki...

Jak zdobyć ciało, którego pragniesz
Czy powiedziałeś kiedyś do siebie: “Ale jestem gruby”? Albo: “Nie mogę nawet na siebie patrzeć”? Lub: “Nigdy nie zrzucę nadwagi”? A może: “Moje ciał...

Zaakceptuj wyzwanie.
  Do tej pory moim ulubionym zdaniem było: “Mam nadzieję, że on zmieni się po ślubie” (tak, jasne, w dynię…). Ale właśnie kolejny zawodnik wysunął się na prow...

Nowojorska Love Story A.D. 2019
Nie lubię komedii romantycznych. Powiem Wam, dlaczego. Kiedyś był to mój ulubiony gatunek filmowy. Coś jednak stało się po drodze. Dorosłam. I przeprowadziłam się do Nowego Jorku. Ko...

Jak twój własny dziennik może Cię zażenować?
Kiedy ostatnio powiedzieliście pod nosem: “Ale to jest żenujące”, mając na myśli… samych siebie? Mnie właśnie się to przytrafiło. Usiadłam, aby napisać o czymś zupełn...

Dlaczego tak ważne jest, aby nie wyglądać jak kupa
Oto nadchodzi moje pytanie: Dlaczego uważasz, że to jest taki świetny pomysł, aby wyglądać w swoim domu jak kupa? Niektórzy ludzie będąc w domu zakładają swoje najgorsze ciuchy...

“Nie jestem….”…? Ja mówię, że to stek bzdur

dodano: 2017-11-29 , kategoria: Transformacja

Myślę, ze wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne sa słowa, ktore wypowiadamy. Jestem pewna, ze pisalam juz o tym na Just Like NY, ale wazne jest, aby wracać do tego tematu.

Naprawdę wierzę, że słowa mają ogromne znaczenie i wcale nie mam na myśli wyłącznie opinii, które wypowiadamy. Mówię o słowach, których używamy na co dzień. Ludzie wypowiadają zdania w rodzaju: „Jestem gruby”, „Jestem biedny”, „Nigdy nie będę bogaty”, „Już zawsze będę singlem”, myśląc, że te słowa nic nie znaczą. Chciałabym, abyście zrozumieli, że one naprawdę wiele znaczą. Jak chcesz stracić wagę jeśli wypowiadasz zdanie typu „Już zawsze będę gruba” albo „Nienawidzę swojego ciała”? Kiedy mówisz, że już zawsze będziesz gruba to… wiesz co? Naprawdę Ci wierzę. Bo tak ustawiasz swój umysł i on idzie dokładnie w tę stronę. Nie ma żadnego interesu, aby zrobić z Ciebie szczupłą osobę, skoro sama nawet tego nie chcesz.

Ostatnio cały czas słyszę (a może zawsze słyszałam, tylko ja zaczęłam teraz przywiązywać do niego większą uwagę) zdanie zaczynające się od: „Nie jestem...”. Dalsza część zdania zmienia się w zależności od tego, kto je wypowiada. „Nie jestem typem sportowca”, „Nie jestem osobą, która je warzywa”, „Nie jestem typem osoby, która będzie szczupła”, „Nie jestem typem osoby, ktora bedzie zarabiala duze pieniadze”. I wiesz co? Naprawdę nie będziesz taką osobą, skoro tak właśnie siebie zdefiniowałeś. Nie twierdzę, że jedyne co trzeba zrobić to powiedzieć coś przeciwnego i wszystko magicznie się odmieni, ale wypowiadanie takich głupot w niczym Ci nie pomoże. Czasem mam wrażenie, że my nawet nie chcemy próbować. Lubimy się zdefiniować i tak bardzo zaczynamy utożsamiać się z tym co tam sobie wymyśliliśmy, że naprawdę zaczynamy wierzyć, że to jest to kim jesteśmy. A każda próba choćby najmniejszej zmiany napotyka nasz strach, bo to jest przeciwko temu, co zbudowaliśmy w naszej głowie.

Zauważyliście, że za każdym razem, gdy mówicie coś przeciwnego osobie z którą rozmawiacie napotykacie jej ogromny opór? Właśnie wtedy wiem, że uderzyłam w czuły punkt. Wtedy wiem, że mam rację i że będzie bardzo trudno zmienić tej osobie zdanie. Żeby było jasne – ja sama też stawiam opór, ale przynajmniej wiem od razu nad czym powinnam popracować (co nie znaczy, że zmienię to następnego dnia).

Chcę Was zachęcić do przywiązywania uwagi do tego, co mówicie. Zwróćcie na to uwagę przez kilka dni. Słuchajcie tego, co mówicie i za każdym razem, gdy pojawi się to zdanie „Ale ja nie jestem...” spróbujcie je zapamiętać (albo zapiszcie je). Po kilku dniach usiądźcie w spokoju i zastanówcie się nad tymi zdaniami, które ciągle sobie powtarzacie. I odbądźcie szczerą rozmowę ze sobą – czy te zdania są prawdziwe, czy pojawiły się tylko po to, aby Was chronić? Czy pokrywają się z rzeczywistością, czy też są utkane wyłącznie z waszych lęków? Bo czasem tworzymy je tylko dlatego, by nie zmieniać czegoś, co dawno już powinno być zmienione. Za bardzo się boisz lub jesteś zbyt leniwy, by dokonać zmian. Wiesz, że one ulepszyłyby twoje życie, ale wiesz także, że wymagają one sporo pracy. Wiem, że to jest trudne, naprawdę to wiem. Sama mam jeszcze kilka „Nie jestem...” na swojej liście i nadal zmagam się z przejęciem kontroli nad nimi. Ale przynajmniej nauczyłam się nie mówić o nich na głos. A to pierwszy, ważny krok.  Kiedy tylko zdasz sobie sprawę z tego, co sobie cały czas powtarzasz, to po prostu przestań wypowiadać to na głos. Przestań o tym mówić! Drugi krok to – zapytaj się, skąd się to w ogóle wzięło? I przed czym tak naprawdę próbujesz się uchronić? (Ja dokładnie wiem, przed czym próbuję ochronić siebie). Porozmawianie z przyjacielem naprawdę może pomóc. Ale z prawdziwym przyjacielem: takim, który będzie w stanie powiedzieć Ci prawdę. On zna Cię lepiej niż Ci się wydaje.

Dlaczego to takie ważne? Bo czasem po prostu nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to my sami stawiamy się w sytuacji, w której jesteśmy teraz. I robimy to za pomocą własnych słów. Tylko ty jesteś odpowiedzialny za to, gdzie się teraz znajdujesz – i to zwykle ma związek z tym, co o sobie myślisz. Wypowiadanie tych zdań na głos ma pomóc Ci upewnić się w tym, że „to jest to, kim jesteś”; nawet jeśli w większości przypadków wcale nie jest to prawda. Trzeci krok to – zacznij mówić coś przeciwnego. Wiem, że to na początku będzie Cię rozbawiało i wywoływało dziwny grymas na Twojej twarzy (będziesz myślał: Co ja k* w ogóle mówię?), ale niedługo zaczniesz się do tego przyzwyczajać. Mówienie przeciwieństwa tego, co mówiłeś do tej pory, zacznie przeprogramowywać twój mózg i pomoże Ci budować nowe przekonania o sobie samym. To dużo pracy, ale to jest naprawdę tego warte. Kiedy w końcu zaczniesz wyciągać siebie ze starego sposobu myślenia, zaczniesz budować nowy, lepszy. A to da Ci wolność, bo w końcu zaczniesz być tym, kim tam w głębi siebie naprawdę jesteś. A to z kolei ustawi Twoje życie na zupełnie innym poziomie.



Wasze komentarze

comments powered by Disqus