Facebook Instagram Szukaj Kontakt English version

O mnie | Moje projekty | Moje produkty | Kontakt

Kontakt ze mną
justlikeny@gmail.com

Zapisz się do newslettera



Chcę otrzymywać newsletter Just like NY


Zaakceptuj wyzwanie.
  Do tej pory moim ulubionym zdaniem było: “Mam nadzieję, że on zmieni się po ślubie” (tak, jasne, w dynię…). Ale właśnie kolejny zawodnik wysunął się na prow...

Nowojorska Love Story A.D. 2019
Nie lubię komedii romantycznych. Powiem Wam, dlaczego. Kiedyś był to mój ulubiony gatunek filmowy. Coś jednak stało się po drodze. Dorosłam. I przeprowadziłam się do Nowego Jorku. Ko...

Jak twój własny dziennik może Cię zażenować?
Kiedy ostatnio powiedzieliście pod nosem: “Ale to jest żenujące”, mając na myśli… samych siebie? Mnie właśnie się to przytrafiło. Usiadłam, aby napisać o czymś zupełn...

Dlaczego tak ważne jest, aby nie wyglądać jak kupa
Oto nadchodzi moje pytanie: Dlaczego uważasz, że to jest taki świetny pomysł, aby wyglądać w swoim domu jak kupa? Niektórzy ludzie będąc w domu zakładają swoje najgorsze ciuchy...

Musisz pocałować wiele żab, aby znaleźć… żabę, która dorasta do twoich standardów.
Miałam kilku mężczyzn w swoim życiu i jakimś cudem zawsze z niego znikali (w większości przypadków z pożytkiem dla mnie). Kiedyś każde odejście wydawało mi się “końcem św...

Musisz oddać cios.
Jest takie powiedzenie w NY: “Jeśli uda Ci się tutaj, uda Ci się wszędzie”. I jest ku temu powód. Zawsze powtarzam, że relacja z tym miastem jest jak związek z chłopakiem, ...

Dlaczego czas ma wartość
Ostatnio zauważyłam, że jestem w stanie dość szybko ocenić, jak długo dana osoba mieszka w NYC. Nie potrafię co prawda oszacować dokładnej liczby lat, ale jestem w stanie zgadnąć, czy da...

Poczekaj na to skinięcie głową
Niedawno rozmawiałam z pewnym chłopakiem na Instagramie (nie poznaliśmy się w tzw.realu, po prostu zobaczył moje zdjęcia w mediach społecznościowych). W pewnym momencie zapytał mnie: &ldquo...

Krok 63 - Wszystko jest kwestią priorytetów
Znam pewnego mężczyznę w NY, który nie lubi wydawać pieniędzy na kubek kawy. Nie rozumie, jak ktoś może wydać $6 na kubek kawy, kiedy przecież można kupić całą paczkę za $15. Al...

“Pięć głównych żali osób umierających” - Żal Numer Jeden
Kontynuuje moje posty dotyczące listy Bronnie Ware “Pięć głównych żali osób umierających”, to już ostatni żal na tej liście. Napisałam o żalu numer pięć tu, nu...

Narodziny Miłości
Obejrzałam film “Narodziny gwiazdy” i nie mogę przestać o nim myśleć. To historia, którą w Hollywood opowiedziano już niejednokrotnie: opowieść o muzyku (Bradley Cooper), k...

Just Like NY na UrbanCreativiti-tea.com!
Jestem strasznie dumna, że mogłam gościnnie wystąpić na Urban Creativi-tea!! Dziękuję za zaproszenie. To dla mnie zaszczyt!  Jeśli szukacie modowej (i nie tylko) inspiracji konieczn...

Zajęcia z oddychania z XPT

dodano: 2018-09-29 , kategoria: Życie w NY

 

Podziwiam i śledzę sporo ludzi w mediach społecznościowych - zawsze szukając inspiracji - i gdy tylko orientuję się, że ktoś z nich przyjeżdża do NY i mogę ich spotkać na żywo, zaczynam podskakiwać z radości. Byłam na spotkaniu z Simonem Sinekiem, Timem Ferrissem (ostatnio ominął mnie Ryan Holiday, cholera), widziałam Lairda Hamiltona po premierze filmu dokumentalnego o nim i jeszcze kilka innych osób. I planuje jeszcze wiele podobnych wydarzeń, bo prawda jest taka, że większość z nich jest…za darmo. Otóż tak.

I tak też było z zajęciami XPT, na które poszłam dwa tygodnie temu (Extreme Performance Training - xptlife.com; @xptlife - to zajęcia z fitnessu, skupione na oddychaniu, ruchu i odnowie). Twórcami XPT są wspomniany wyżej Laird Hamilton (surfer) i jego żona Gabby Reece (była siatkarka, reprezentantka drużyny Stanów Zjednoczonych podczas igrzysk olimpijskich). Ich (darmowe) zajęcia z oddychania odbyły się na Manhattanie i prowadzone były przez jednego z trenerów XPT, PJ Nestler (@coachpjnestler), którego obserwuje w mediach społecznościowych od ponad roku (powiedzmy, że bardzo go lubię…mówiąc wprost - chciałabym być jego dziewczyną).

Zapisałam się na te zajęcia, gdy tylko pojawiły się na moim telefonie i zabrałam ze sobą mojego przyjaciela Jamie’go. Zajęcia odbyły się w sportowym obiekcie w Chelsea Piers (możecie tu uprawiać prawie każdy sport, włączając w to golf; miejsce jest dość imponujące) w gorącą letnią noc z pięknym widokiem na rzekę Hudson. Podczas godzinnych zajęć uczyliśmy się prawidłowego oddychania, a później słuchaliśmy godzinnego wykładu o błędach, które popełniamy w oddychaniu podczas treningu (o tak, niektórzy z nas nie potrafią nawet prawidłowo oddychać, włączając w to mnie). Nauczyłam się, że zawsze powinnam oddychać przez nos; że oddychanie przez usta w ogóle mi nie pomaga, nie wspominając o tym, że nie czyni mnie zdrowszą. Po zajęciach czuliśmy się wspaniale - tak jakby nasze płuca się powiększyły i tak jakbyśmy dostali ogrom nowego powietrza do naszego ciała. Następnego dnia wykorzystałam te wskazówki podczas pływania i muszę przyznać, że pierwszy raz w życiu nie czułam tego dziwnego uścisku w głowie, który zwykle mam po wyjściu z basenu. Poczułam także, jakby moje płuca były trzy razy większe. Oddychanie było tak proste. A jedyne co zmieniłam to oddychałam tylko przez nos, także pod wodą (na początku mało co nie utonęłam…). Po 20 długościach, kiedy w końcu złapałam rytm, poczułam się jak zupełnie inny człowiek. Ale, następnego dnia, miałam krótką wymianę wiadomości z trenerem PJ’em na Instagramie i dowiedziałam się, że podczas pływania zazwyczaj oddycha się przez usta, ale…powiedział, że skoro to zadziałało w moim przypadku, powinnam to kontynuować (zamierzam jednak także trochę zgłębić ten temat). 

 

Większość ludzi myśli, że doświadczą wspaniałych rzeczy tylko wtedy, kiedy będą bogaci. To nieprawda. Wspaniałe rzeczy są wszędzie: każdego dnia, bez względu na to jaka suma znajduje się na twoim koncie. I zwykle są za darmo. Po prostu się rozejrzyj. I założę się, że nie musisz mieszkać w NY, aby ich doświadczyć. 

 
 


Wasze komentarze

comments powered by Disqus