Facebook Instagram Szukaj Kontakt English version

O mnie | Moje projekty | Moje produkty | Kontakt

Kontakt ze mną
justlikeny@gmail.com

Zapisz się do newslettera



Chcę otrzymywać newsletter Just like NY


Nie oceniaj kogoś po rozdziale, w który wkroczyłeś w jego życie.
Nadszedł nowy rok, więc chciałabym, abyście zmienili jedną rzecz w swoim życiu. Napisałabym “abyśmy zmienili”, ale pracuję nad tym już dwa lata (jeszcze w pełni tej sztuki nie...

Dlaczego niektóre kobiety nie chcą mieć dzieci (I to nie jest to, co myślisz)
Postanowiłam ponownie o tym napisać, bo sprawa ta mnie męczy. Ostatnio odkryłam, że nie chce mieć dzieci (teraz a może i nigdy). I zdałam sobie sprawę, że przyznanie się do tego jest trud...

Jesteś w porządku
2018 był dla mnie sukcesem, bo w końcu zrozumiałam, że nic nie jest ze mną nie tak. Patrzę na siebie i w końcu widzę siebie. Zajęło mi to połowę mojego życia, ale przynajmniej zostało ...

To niezwykle głębokie, być zrozumianym
W swojej książce “Jeśli on mówi: ‚Dopełniasz mnie’ – UCIEKAJ!”, o której już pisałam dawno temu na JLNY, Whoppi Goldberg pisała o tym, z czym ludzi...

Zawsze stajesz się kimś nowym
Michelle Obama właśnie opublikowała swoje wspomnienia pod tytułem „Becoming” („Stawanie się”) i widzę tę książkę wszędzie w Nowym Jorku. Jeszcze jej nie przeczyta...

Rzuć tę postawę
Dwa tygodnie temu odwiedziła mnie moja przyjaciółka Gosia z Chicago. Spędziłyśmy razem cały weekend podekscytowane sobą nawzajem. Zrobiłyśmy kilka rzeczy, ale co było dla nas najwa...

Czy kolor skóry twojego partnera i kraj jego pochodzenia ma jakieś znaczenie?
Od razu odpowiem na to tytułowe pytanie: nie wydaje mi się. I jestem niemal pewna, że mam rację. I naprawdę nie rozumiem tej całej teorii o posiadaniu partnera z tego samego kraju, z taki...

Jak zdobyć ciało, którego pragniesz
Czy powiedziałeś kiedyś do siebie: “Ale jestem gruby”? Albo: “Nie mogę nawet na siebie patrzeć”? Lub: “Nigdy nie zrzucę nadwagi”? A może: “Moje ciał...

Zaakceptuj wyzwanie.
  Do tej pory moim ulubionym zdaniem było: “Mam nadzieję, że on zmieni się po ślubie” (tak, jasne, w dynię…). Ale właśnie kolejny zawodnik wysunął się na prow...

Nowojorska Love Story A.D. 2019
Nie lubię komedii romantycznych. Powiem Wam, dlaczego. Kiedyś był to mój ulubiony gatunek filmowy. Coś jednak stało się po drodze. Dorosłam. I przeprowadziłam się do Nowego Jorku. Ko...

Jak twój własny dziennik może Cię zażenować?
Kiedy ostatnio powiedzieliście pod nosem: “Ale to jest żenujące”, mając na myśli… samych siebie? Mnie właśnie się to przytrafiło. Usiadłam, aby napisać o czymś zupełn...

Dlaczego tak ważne jest, aby nie wyglądać jak kupa
Oto nadchodzi moje pytanie: Dlaczego uważasz, że to jest taki świetny pomysł, aby wyglądać w swoim domu jak kupa? Niektórzy ludzie będąc w domu zakładają swoje najgorsze ciuchy...

Zajęcia z oddychania z XPT

dodano: 2018-09-29 , kategoria: Życie w NY

 

Podziwiam i śledzę sporo ludzi w mediach społecznościowych - zawsze szukając inspiracji - i gdy tylko orientuję się, że ktoś z nich przyjeżdża do NY i mogę ich spotkać na żywo, zaczynam podskakiwać z radości. Byłam na spotkaniu z Simonem Sinekiem, Timem Ferrissem (ostatnio ominął mnie Ryan Holiday, cholera), widziałam Lairda Hamiltona po premierze filmu dokumentalnego o nim i jeszcze kilka innych osób. I planuje jeszcze wiele podobnych wydarzeń, bo prawda jest taka, że większość z nich jest…za darmo. Otóż tak.

I tak też było z zajęciami XPT, na które poszłam dwa tygodnie temu (Extreme Performance Training - xptlife.com; @xptlife - to zajęcia z fitnessu, skupione na oddychaniu, ruchu i odnowie). Twórcami XPT są wspomniany wyżej Laird Hamilton (surfer) i jego żona Gabby Reece (była siatkarka, reprezentantka drużyny Stanów Zjednoczonych podczas igrzysk olimpijskich). Ich (darmowe) zajęcia z oddychania odbyły się na Manhattanie i prowadzone były przez jednego z trenerów XPT, PJ Nestler (@coachpjnestler), którego obserwuje w mediach społecznościowych od ponad roku (powiedzmy, że bardzo go lubię…mówiąc wprost - chciałabym być jego dziewczyną).

Zapisałam się na te zajęcia, gdy tylko pojawiły się na moim telefonie i zabrałam ze sobą mojego przyjaciela Jamie’go. Zajęcia odbyły się w sportowym obiekcie w Chelsea Piers (możecie tu uprawiać prawie każdy sport, włączając w to golf; miejsce jest dość imponujące) w gorącą letnią noc z pięknym widokiem na rzekę Hudson. Podczas godzinnych zajęć uczyliśmy się prawidłowego oddychania, a później słuchaliśmy godzinnego wykładu o błędach, które popełniamy w oddychaniu podczas treningu (o tak, niektórzy z nas nie potrafią nawet prawidłowo oddychać, włączając w to mnie). Nauczyłam się, że zawsze powinnam oddychać przez nos; że oddychanie przez usta w ogóle mi nie pomaga, nie wspominając o tym, że nie czyni mnie zdrowszą. Po zajęciach czuliśmy się wspaniale - tak jakby nasze płuca się powiększyły i tak jakbyśmy dostali ogrom nowego powietrza do naszego ciała. Następnego dnia wykorzystałam te wskazówki podczas pływania i muszę przyznać, że pierwszy raz w życiu nie czułam tego dziwnego uścisku w głowie, który zwykle mam po wyjściu z basenu. Poczułam także, jakby moje płuca były trzy razy większe. Oddychanie było tak proste. A jedyne co zmieniłam to oddychałam tylko przez nos, także pod wodą (na początku mało co nie utonęłam…). Po 20 długościach, kiedy w końcu złapałam rytm, poczułam się jak zupełnie inny człowiek. Ale, następnego dnia, miałam krótką wymianę wiadomości z trenerem PJ’em na Instagramie i dowiedziałam się, że podczas pływania zazwyczaj oddycha się przez usta, ale…powiedział, że skoro to zadziałało w moim przypadku, powinnam to kontynuować (zamierzam jednak także trochę zgłębić ten temat). 

 

Większość ludzi myśli, że doświadczą wspaniałych rzeczy tylko wtedy, kiedy będą bogaci. To nieprawda. Wspaniałe rzeczy są wszędzie: każdego dnia, bez względu na to jaka suma znajduje się na twoim koncie. I zwykle są za darmo. Po prostu się rozejrzyj. I założę się, że nie musisz mieszkać w NY, aby ich doświadczyć. 

 
 


Wasze komentarze

comments powered by Disqus